瘦美人~一直一直瘦下去~哦耶

一套快速减腰的好方法
①身体平躺
②双脚抬起,与上身保持成90度角,保持20秒"
③再把脚往下放,与上身抬成45度角,在保持20秒
④再往下放,与上身成15度角,再保持20秒
⑤做完上面的动作后千万不要把脚放下来,接着再重复上面所说的动作一遍天天都要做哦````
大概持续一个礼拜就可以看见明显的成效咯````
普洱茶正确喝法,不可不知
泡的第一道茶水请勿饮用；接下来的第二道茶要泡约2分钟，再饮用；第三道茶则泡3分钟，再饮用；第四道茶泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
提示：每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用均可。一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。由于普洱茶有种特别的味道，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。
材料:白醋,鼻膜或面膜(是撕拉型的哦) 原理:醋代替了黑头导出液方法:
取化妆棉,用白醋浸湿,然后盖在鼻子上.过个10分钟,你会发现白白的黑头已经浮出来了.然后取下化妆棉,插干鼻子(我是怕醋会和下面要用的面膜反应,所以用化妆棉轻轻吸干就行).然后涂上面膜,等干了,撕下来你会发现有很多白色的黑头哦. 提醒:白醋可能会有刺激性，所以大家用的时候还是用水稀释下比较好.
1.早上起床1杯淡盐水 (清理肠胃)女刊上说滴
2.早餐一带酸奶 和一根黄瓜 其他水果也可以 或者豆浆
3.中午吃饭前先喝汤 少吃肉 多吃菜 每次菜能吃好多
4.吃完后 下午就不再吃东西了 饿了就喝水 虽然有时晚上喝水早上会浮肿 可过几天就是脸明显瘦拉 这个方法上午可以尽情吃水果 可下午4点后就不能吃咯 饿了就喝水拉
这个方法很不错的 试试吧
5块钱2周瘦18斤的方子大公开
先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
方法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃为了获得更好的效果，
在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。
还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！ 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方l-a-w都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。
漂亮重要，但健康也是不容忽视的。